Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

Från soffpotatis till maraton man

/

För tre år sedan satt radioprofilen Håkan Lundqvist från Östersund och grät i sin hustrus famn. Han hade ångest och trodde att han skulle dö.

I dag har han ändrat livsstil och är en mycket fräsch man i sina bästa år.

Annons

– I februari fyller jag tre år, säger han och börjar berätta om sin tuffa resa mot ett bättre, hälsosammare liv.

Han mådde allmänt dåligt och hade ont i magen. Till sist pratade han med sin arbetsgivare och ville besöka företagshälsovården.

Väl där togs olika blodprover och EKG. Proverna visade bland annat på jättehöga kolesterolvärden och EKG var inte alls bra.

– EKG var så högt att de ville skicka mig med ambulans till sjukhuset, skrattar Håkan Lundqvist i dag när han minns.

”Antingen är det fel på mätapparaten eller också har du ett väldigt dåligt hjärta”, var beskedet.

Någon ambulans blev det inte tal om, men Håkan Lundqvist åkte ändå till sjukhuset och där konstaterades att det var fel på själva EKG-apparaten.

Men han förstod att hans hälsa inte alls var bra. Proverna talade sitt tydliga språk.

Under alla år hade hans nära och kära tjatat på honom att gå ner i vikt. Efter att ha gråtit färdigt bestämde han sig för att ändra livsstil, det gick inte längre att vara livsstilsmissbrukare.

– Jag hade fått den spark i baken som jag behövde, så från ena dagen till den andra satte jag igång. Jag tittade på kosten, mina oregelbundna måltider med 4–5 koppar kaffe plus en cigarett till frukost, en biffig lunch, inga mellanmål och en biffig middag.

– På nätterna nattvandrade jag till kylskåpet och drog i mig 3–4 limpmackor och en liter mjölk, ibland skedde detta nästan i dvala.

I dag är det tre bra mål mat om dagen som gäller. Han har slutat röka och han motionerar regelbundet.

– Att springa var det värsta jag visste men jag måste hitta ett sätt, så jag ringde Mats Zetterlund i Strömsund. Han har sprungit flera maror och jag ville att han skulle ge mig vägledning. Hur skulle jag börja?

– ”Vad har du för kondis?”, undrade han. Ingen alls, svarade jag och det tyckte han var en skitbra förutsättning, det kunde ju bara bli bättre.

Rådet blev, börja springa mellan lyktstolparna, gå till nästa och spring igen. Så började Håkan Lundqvist sin träning.

Första målet var att kunna springa fem minuter utan att spy, sedan ökade han med fem minuter varje gång och vecka 8 och fram till midsommar byggde han på sin träning och kunde springa en hel timme. Till midsommaren hade han dessutom tappat tio kilo.

Då kom sommaren med alla frestelser, men han höll i träningen och maten och kunde njuta ändå.

– Det är underbart att träna, säger han, att må bra står i fokus. I dag lever jag ett rikare liv både fysiskt och psykiskt.

Det har blivit tre maratonlopp, ett öppet spår och han planerar att springa maraton i Stockholm till sommaren.

Han åker längdskidor och springer 4–5 gånger per vecka. Han har helt enkelt bestämt sig.

Rökrummet på jobbet har de gjort om till ett gym och han utnyttjar friskvårdstimmen varje vecka.

– Det är skandal att inte alla arbetsgivare ser vilka friskvårdsvinster de kan göra med friskvård.

När det är fredagsmys hemma hos familjen Lundqvist blir det vatten och frukt. Det är ingen som klagar.

Och det bästa av allt, Håkan Lundqvist får så mycket bekräftelse på att detta är rätt. ”Vad fräsch du är” eller ”vad snygg du har blivit” får han ofta höra.

Han har gått ner från 98 kilo till 82, men skulle vilja gå ner 10 kilo till.

Mer läsning

Annons