Andreas Fahlén hade länge sällskap med Trångsvikens Simon Jörgensen, men vid Vallsundsbron valde Hammarstrandskillen, som dock tävlar för IFK Umeå, att sticka.
– Det var lite planerat att jag skulle springa kontrollerat fram dit, så när jag kände mig stark så gjorde jag ett litet ryck just där.
– Och när jag kom upp på toppen av bron hade jag nog 15-20 sekunder till godo, berättar Fahlén.
Fahlén gick i mål på 1.11 – en tid som han grejade i en mycket kontrollerad stil. Spänsten i steget verkade helt intakt över mållinjen.
– Ja, jag hade krafter kvar. Det ligger inte i träningsplaneringen att jag ska göra ett riktigt snabbt lopp nu.
• Hur ser planeringen ut då?
– Nu ligger fokus på banlöpningen med SM i slutet av sommaren. Jag har som mål att komma ned på en tid under 31 minuter på milen.
– Och sen är det Lidingöloppet som gäller, där vill jag göra 1.45.
Och med tanke på hur säsongen hittills gått vore det inte alls förvånande om Fahlén når sina måltider.
– Hela säsongen har gått fantastiskt bra, säger Fahlén som vunnit massor av landsvägslopp i sommar.
Även damsegraren Mari Guin, IL Frol, hade bra koll på sina konkurrenter – även om det var mycket bättre motstånd nu än i fjol då hon vann med tio minuter.
– Jag fick höra att Helena var 30, 40 sekunder bakom mig ... så jag kände mig inte säker förrän jag var i mål, säger norskan.
# Sprang du kontrollerat eller var det tufft för dig i dag?
– Jag höll nog ett ganska jämnt och bra tempo, men det var tufft ändå. Vinden var ganska jobbig.
Helena Ekholm som blev tvåa var också nöjd med sin insats.
– Ja jag är riktigt nöjd. Jag har haft lite problem med en höft men nu kändes det faktiskt bättre än väntat.
# Hade du förhoppningar om att komma i kapp Mari Guin?
– Jag såg henne hela tiden så jag försökte bita i om hon skulle tröttna till slut, men hon var stark.
# Blir det fler tävlingar i sommar?
– Jag ska springa Lidingöloppet men fram tills dess blir det ett litet uppehåll. Jag ska ladda för mästarnas mästare som spelas in i början på september.
Där får hon bland annat tampas med en annan skidskyttedrottning; Magdalena Forsberg.
– Vi möttes aldrig i skidspåret, så det ska bli kul, säger Helena Ekholm.
